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    difeny很喜歡旅行,偶爾也會有不少好吃好玩的邀請,美食當前如果說要忍住不吃,對我來說的確不容易,特別有些邀請採訪的食物, 沒吃過我不敢推薦、在採訪中不吃也有點失禮, 所以經常聽到身邊的朋友說,你這樣吃,小心肥死你! 我曾經有減重15公斤的經驗,所以肥死我倒不至於,但是由於自己的腸胃消化很容易有狀況,不小心吃到容易脹氣的食物, 隔天就會整個不順暢,因為便秘而影響了旅遊心情可就因小失大了! 對!順暢的問題不只影響心情,也會影響體重的代謝,所以每天早上的黃金要順暢,心情好、代謝好、配合運動跟喝水,才會美美的。    後來才發現,錯誤的減重方式以及消極的不吃,只會讓你亂了基礎代謝,基礎代謝率很重要所以很想強調3次!下次要減重的溜溜球效應就越來越卡住你、越來越難了! 雖然difeny沒有很瘦,不過健康的維持身材這件事情我非常重視!對!講到順暢的問題不只影響心情,也會影響體重的代謝,所以每天早上的黃金要順暢,心情好、代謝好、配合運動跟喝水,才會美美的。   大部分時間我的早餐都只有豆漿加水果,加上一點蛋白質或者碳水化合物,讓身體恢復正常的代謝運作,不能一大早就太油膩,(辛苦的體重管理人生)   於是,我養成了每天早上四點起床的習慣,除了我習慣早上工作之外,我也習慣早上起來等黃金先生! 一天等不到黃金先生,那一天我除了肚子不舒服之外,也沒辦法好好工作與吃東西! (真的是有因就有果) 另外,如果黃金先生沒來,我的肚子就會差半號那麼多,不知道大家有沒有跟我一樣嚴重? 所以,我自己也會嘗試從飲食上頭調整,大量的蔬菜水果以及少吃脹氣以及會影響順暢便便的食物!       所以大部分的肥胖都落在我的腹部~給大家看一下真面目吧! 我曾經因為錯誤的減肥方式,導致整個代謝亂掉,最後,只能靠正確的減重方式來救回來,當然也希望可以再減少下一個10公斤!希望這種小時候胖加上生產兩個孩子的胖,可以經由正確的方式與良好的代謝而慢慢瘦下來!孕婦產後的辛苦減重路程我經歷了兩次,好苦啊!    所以,力行健身的大叔在一年內減少了7公斤,knna整個血壓、精神以及作息變好許多!於是督促我必須開始做一些簡單的肌肉運動, 目的不是減輕體重,而是要長出可以代謝脂肪的肌肉! 給身體蛋白質、給身體熱量,而不是完全不吃!   他告訴我,可以靠核心肌肉運動、每天花上10分鐘的簡單運動,搭配飲食、健康輔助品以及好的代謝基礎,才能瘦得好看、瘦得漂亮! 所以只要在旅行的路上,他一定會抓時間健身  然後旅行還得把健身的書籍都帶出門~       參考了力行健身的大叔後,difeny最近找到另外一種輔助品「有助於不易形成體脂肪」!這個厲害了”台鹽優青素”膠原藤黃果膠囊。 要持續邁向fit人生很重要的是調整自己的體脂肪%, 之前也有人說過,體脂肪比較明顯的地方在腹部,這就是一針見血地在形容我?!而台鹽優青素有別於其他的產品,優青素除了拿到健康認證以外,聽說台鹽還有做人體實驗,安全無虞(灑花),所以,difeny選擇在眾多產品中選擇優秀的台鹽優青素做體驗!   而difeny在前面也提到很在意的便秘嗯嗯順暢問題,已經讓我困擾十多年,我也問過醫生該如何處理,醫生也只有告訴我多運動、多喝水、多吃蔬菜水果了! 但以上方法真的對我來說效果不大!那就只能自力救濟! 其實坊間很多協助代謝以及順暢的食品,這讓我也是眼花撩亂! 這一次旅行我就只帶著優青素膠囊+茗模雙纖素出門,沒想到居然讓我意外地順暢。           再搭配飲食的稍微注意,   兩天之內我的旅行前體重跟旅行後體重居然掉了1公斤?   難怪有人說肚子有好幾公斤的黃金?   difeny很在意的順暢問題,已經讓我困擾十多年,我也問過醫生該如何處理,醫生也只有告訴我多運動、多喝水、多吃蔬菜水果了! 好吧!那就只能自力救濟! 其實坊間很多協助代謝以及順暢的食品,這讓我也是眼花撩亂! 這一次旅行我是帶著這兩款出門,沒想到居然讓我意外地順暢。再搭配飲食的稍微注意, 兩天之內我的旅行前體重跟旅行後體重居然掉了1公斤? 難怪有人說肚子有好幾公斤的黃金?        使用前的體重(嚇!好重啊!)    兩天之後,同一個時間,居然就少了一公斤多啊!    使用前的肚子,都已經滿出褲子來了~       其實當天非常順暢地上了三次廁所,褲子居然就合身了! 其實當天非常順暢地上了三次廁所,褲子居然就合身了! 少了腹部的肉肉整個人除了感覺比較輕盈以外,身形也會明顯小一號 這種順暢上廁所的經驗不多,但是卻一點都不痛、也不會有不舒服感,重點是,真的排出黑黑臭臭的黃金啊! 使用情況大概是這樣↓ 早中晚餐的餐後我都吃一顆台鹽的優青素,最後,在睡前再記得吃上一顆茗模雙纖素膠囊,隔天順暢後的體重,馬上就少去一點點~     接著我開始搭配飲食,以及繼續地運動, 特別前往歐洲旅行會不斷地走路與逛街,這對我來說是非常好的減重方式, 每天我都得走上兩萬步左右,這才是個超厲害的減重方式啊! 我經常笑說,在亞洲旅行會變胖、在歐洲旅行會變瘦,亞洲的食物太太太好吃了!每次在歐洲的時候, 就會很想念亞洲特別是台灣的夜市,但是,我們也應該養成正確的飲食習慣,才能好好減重! 現在difeny搭配健康字號的台鹽優青素後,也正在邁向正確且穩定的把體重恢復回來之路,   1.每天步行一萬步 這是我對自己每天運動量的監控與規定,至少要保持一萬步以上的步行,後來也漸漸就養成習慣了, 運動對於腸胃的順暢以及體重的降低非常有幫助啊!   2.先吃蛋白質、在吃蔬菜、最後吃澱粉 knna告訴我,吃東西前可以先喝一杯豆漿,除了有飽足感之外,利用蛋白質先來補足能量以及讓身體直接去消耗掉脂肪, 先前很紅的豆漿減重就是這樣囉!         3.順暢的代謝使得減重順利 優青素和輔助品就是我非常重要的重點了,使用安全且健康的幫助順暢黃金的雙鎗俠,讓自己可以把肚子的嗯嗯給清乾淨,但不是把裡的能量與體力給拉掉,每天都可以跟美麗的黃金先生約會,真是開心的一件事情了呢! 優青素主要成分:藤黃果青咖啡豆膠原蛋白萃取物  特別想強調一下,台鹽優青素這次找了賈永婕代言,對於我迷上運動的我更加信任台鹽優青素的輔助!優青素的成分安全也登記在政府的產品安全履歷當中,隨時隨地可以查的到自己吃下去的優青素是不是真正健康安全,台鹽就是做得到讓民眾安心、健康的事情!   最後, 4.喝大量的水 5.保持愉快的心情也很重要,水量也是讓脂肪代謝的關鍵之一喲!還有還有,要保持愉快的心情啦!   持續邁向fit人生~台鹽優青素簡單又快速簡直超捷徑 粉絲團:https://www.facebook.com/TAIYEN00274         [本文為邀請撰文]  

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走走停停,小燈泡在旅行

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  • 沒有運動都會復胖

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