維持體重或者想要減輕體重這種事,就是時時刻刻不能懈怠!旅行好長一段時間之後,整個身體失調了很多,連最近感冒都不太容易好!休養了好長一段時間,才慢慢從疲憊恢復! 不過也因而停滯了運動,所以2016的新年願望是每個禮拜一定要堅持運動下去!於是,每天都在運動的knna丟給我他的健身第一本書,除了可以健身之外,還想改善我從五十天旅行之後的持續背痛。於是,每天教練在旁邊,我很努力地在做運動啊! 來看difeny的新年願望:difeny的2015回顧,2016新年新希望~時時刻刻與自己共享的人生美好~       運動的時候,最能支持自己堅持下去的,應該就是有成果吧!快過年了,越希望自己可以有點成果,所以除了運動之外,還要來一週輕食一下!畢竟過年免不了大吃大喝,先把體內順暢環保一下,讓身體儲備一些可以大吃大喝的本錢!連舞蹈社團的coco都要一起來運動,然後還要求我,一定要撐住跟著她一樣唷!身體年輕,果然比較容易保養!difeny其實在上週開始進行記錄的時候,就覺得不是太容易,加上每天都有很多事情在等著,真希望可以更加順利一點!         每次輕食記錄會碰上比較大的問題,都是因為減少一些不必要的飲食之後,開始會有排便不順的問題,所以決定來設一個兩週輕食保養記錄!忽然想起之前為了讓自己解決肚子順暢環保的問題,體驗了優青素+茗模雙纖素的順暢感受,而且還驚喜的見到體脂肪的變化!!那麼,那麼年假前的當然是要再搭配台鹽優青素+茗模雙纖素膠囊來進行身體環保輕食記錄吧!再說一次,由於台鹽是大品牌,加上這是國家認證的健康食品,所以我比較放心一點!也因為自己吃過,上回po過文章之後,好多網友也告訴我,他們也開始嘗試了,因為很多名人都見證了!當然,不是吃了就保證瘦,所以我自己也有調整自己的作息與飲食!還有還有,2015年底,台鹽因為優青素蟬聯SNQ國家品質標章認證品質評鑑常勝軍-台鹽公司,以全新健康食品「優青素膠原藤黃果膠囊」,獲頒「2015國家生技醫療品質獎」,這樣的認證,是不是很重要呢? 好吧!我的體重環保大計,目前只施行了一周,期間也偷吃了一次麻辣鍋,不過大多數時間我都是很認真地讓自己可以慢慢地讓身體在最好的狀態下慢慢的看起來更緊實! 也決定這次一開始,就不要放棄了!減重人生實在很討人厭啊!但是有了這一周美好的開始,就要持續下去!  旅行順暢、不增加體重的小祕方。持續不斷地邁向fit人生~台鹽優青素、茗模雙纖素~一周可以見到體重變化~飲食搭配運動加上順暢利器~旅行吃美食,也要美美的~不阻塞~       出門之前我也都會記得把優青素給帶著,因為這一兩週我盡量避免外食跟大餐的機會,所以更要努力一下下囉!有時候要讓自己的身體輕盈一些,需要的就是提醒跟毅力,每次一打開皮包看到這個雙纖素跟優青素,就記得要先去喝水而且記得要用餐前要先吃一顆!然後就知道現在正在輕食一下,就不會想要亂吃、就會知道要努力就會讓自己過年可以放鬆一些些喲!「這是個人的習慣吃法,盒裝上還是有標準建議食用方式喔」     晚餐的時候,knna所完成的美味晚餐,我也必須克制一下,先在用餐之前喝一杯豆漿+優青素,然後再酌量吃一點點蔬菜!避免晚上吃澱粉,不然澱粉類很容易就轉成肚子的肥肉了!其實很多人特別是媽媽朋友,自己要煮飯、要陪家人吃飯,就很難能節食!那麼記得飯前先來一顆優青素,穎該就可以不用那麼有壓力了啦! 這是我試過比較簡單又方便的輕食記錄方式~  有時候會有下午茶或者孩子們想吃美食的時候,總不能出門的時候都不吃啊!所以也是在用餐前會先拿出秘密武器,接著才能大快朵頤一下! 每次回到家,都會非常順暢好幾次地把肚子的便便給清潔乾淨,然後那天的晚上就好好待在家中一邊看書一邊運動~或者一邊好好體內環保啦!   我還記得,自己要去潮坊港式飲茶吃到飽那一天,為了吃到飽又怕吃到胖,影響了我的過年前輕食計劃,所以當天白天有記得把秘密武器給帶出門,然後當天就很放心地吃了一場晚餐,幸好隔天體重計上的數字是比前天還要少的(開心)。也特別建議大家,吃大餐的那一天,白天更要認真一點,還有一定要把不易形成體脂肪的優青素好好利用喔! 這一周,有刻意減少一些飲食、加強小運動的時間,再加上優青素的幫忙,   居然可以慢慢讓接近大嬸年紀身材慢慢小一號,雖然這也跟個人體質有關,我知道自己的晚餐只要刻意減少澱粉量,就可以讓體重維持甚至有下降,不過我想優青素+茗模雙纖素也讓我的排便狀況變好了,才不會因為一肚子便便而影響了輕食減重的記錄啊! 邁向FIT的概念大晉級: 1.不能不吃,不吃反而把基礎代謝率降低。 2.先檢視自己的飲食狀況是不是有過多的油脂或醣類,這些很容易成為囤積脂肪的 3.不要讓自己餓,而是要適時地補充食物,但是要吃對食物!肚子餓的時候,先吃下好的蛋白質喲!例如:一杯豆漿、一顆蛋。 4.睡前四小時就不要再進食了! 5.多喝水,不要喝飲料啊! 6.可以的話,每天要快走或步行30分鐘以上喔!   過年前,我想應該還有機會再小一號!我想這樣的減輕體重的方式,對我來說不是太困難,也願意繼續施行,卻不會太過劇烈或者形成所謂的溜溜球效應吧! 你絕對不可忽略,年假結束後,很有可能我們留下的只有熱量 絕對不能讓自己鬆懈 一起fighting體重吧! 台鹽優青素粉絲頁   [本文為優青素邀請撰文實際記錄心得]  旅行順暢、不增加體重的小祕方。持續不斷地邁向fit人生~台鹽優青素、茗模雙纖素~一周可以見到體重變化~飲食搭配運動加上順暢利器~旅行吃美食,也要美美的~不阻塞~ 謝謝您幫我按讚,是我寫文的動力!  走走停停,教學旅行,旅行教學粉絲專頁,最新旅行資訊經常更新唷!  要記得使用電腦版勾選接收通知+搶先看(手機版也可以找到搶先看)喔!                       

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